第一天：抵达五常与市区初探
上午：从哈尔滨市区乘坐舒适大巴或包车前往五常（车程约2小时），入住市区酒店，建议选择低楼层或带电梯的住宿。
下午：轻松游览五常市区，参观五常大米文化博物馆，了解当地稻米历史，活动平缓，无需大量步行。
晚上：在酒店附近品尝清淡的东北家常菜，如炖豆腐或小米粥，早点休息调整时差。
第二天：自然风光与生态体验
上午：前往凤凰山国家森林公园（车程约1小时），选择平坦步道漫步，呼吸新鲜空气，欣赏森林景观，途中设置休息点。
下午：游览稻花香生态园，体验田园风光，可参与简单的采摘活动（如季节允许），注意防晒和补充水分。
晚上：返回市区，晚餐推荐软烂易消化的食物，如五常大米粥配小菜。
第三天：文化休闲与返程
上午：参观当地寺庙或历史遗迹，如安静的五常佛教文化点，活动以静为主，避免拥挤。
下午：自由活动，可选择购物带些五常特产如大米，然后乘车返回哈尔滨。
贴士：行程节奏慢，每日安排不超过2个景点；建议携带常用药品，穿着舒适鞋履；春秋季为最佳出行时间，避开严寒冬季。